“心理抗疫”系列微刊⑬ | 再见疫情：新视角收获心能量
发布日期：2020/3/30 15:05:45 浏览： 次
毋庸置疑，疫情给我们的健康带来了损害，给我们的生活造成了不便，给我们的经济带来了损失。可是换个角度，如果把抗击新冠肺炎看作是一个“心理实验”的话，我们可能会得到一些极其珍贵的心理启示。
1. 反寄生动物
疫情期间举国人民都在家贯彻“在家就是做贡献”的思想，开始几天还算适应，甚至有点享受这意外的假期，可是随着假期一次次的延长，大部分人都“绷不住”了，不约而同地发出“我想上班”的呼喊。
上班的时候不是都在吵着“不想上班”吗？怎么现在哭着喊着要上班呢？本质上是因为人是反寄生动物。
【心理学实验】
狗的选择
心理学家设计了一个巧妙的实验。
（1）实验步骤
步骤一：把一只狗、杠杆和铁桶共同放在一个笼子里，狗可以自由活动，但是只要它一压到杠杆，实验人员就会在铁桶里弹出一块肉，作为它的奖励。重复多次后，狗意识到，压杆是出现肉的信号，想要吃肉只需要压杆即可。
步骤二：把狗关进另外一只笼子里，这只笼子不需要压杆就可以吃到肉，并且肉是源源不断的。
步骤三：把两只笼子连通，狗可以在上述两只笼子里来去自由，我们来观察它如何获取食物：是不需要任何劳动的吃肉，还是压杆后吃肉呢？
（2）实验结果
得到的结果让人大吃一惊，比起直接有食物可吃，狗居然更愿意通过压杠杆来获取食物。
这个实验告诉我们，狗似乎对“饭来张口”这件事“不屑一顾”，它更愿意通过劳动换取食物。因为压杆这一劳动表征了自己的智力，体验了创造的乐趣，而不只是交换到了食物。狗一点都不特别，“囚鸟”甚至会以死明志，那么人呢？当然是更无法忍受没有劳动和自由的生活。
回顾疫情期间的心理体验，结合上述实验的研究结果，我们也许比任何时候都能意识到“职业不仅是赚钱的工具，还是实现个人梦想的途径；工作不止是混口饭吃，还是创造生命价值的空间”，当我们的工作和梦想有效结合，即使吃苦流汗也是“痛并快乐着”。
2. 社会性动物
除了想上班之外，大家是多么怀念可以和大家在一起的快乐时光，甚至都怀念“堵车”的时光，这是因为人是一种社会性的群居动物。
【心理学实验】
你能独处多久？
实验1 感觉剥夺实验
1954年，心理学家贝克斯顿邀请了几名大学生志愿者参加了“感觉剥夺实验”，志愿者被关到隔绝世界（包括声音）的一个黑暗小屋，并且穿上很厚的衣服降低皮肤觉，甚至在手指间卡上障碍物降低触觉，除了吃饭、上厕所全程被束缚在床上。实验结果没有一个人可以坚持3天以上，并且在此过程中出现的焦躁恐慌、狂喊乱叫、手脚发抖只是普通现象，甚至会出现幻觉、妄想等精神病性症状。
实验2 封闭独处实验
心理学家赫特·斯坦利以“每小时15美元的酬劳”招募了两个“独处实验”被试，他们需要呆在一个与世隔绝的屋子里，没有任何外在信息可以沟通。其中一位2小时就出来了，另一位坚持了8天后出来说“再多呆1分钟，我就要疯了”。
实验3 “互联网72小时生存”实验
1999年9月，上海梦想中文网和8848网在北京、上海、广州三地同时举办了“互联网72小时生存活动”，参与者需要凭借互联网和1500元生存经费在房间中独立生存72小时，一位18岁的参与者25小时就宣告“投降”。
类似“感觉剥夺”和“封闭独处”类的孤独实验不在少数（2008年心理学家伊恩·罗宾斯还还原了一次感觉剥夺实验，著名演员亚当·布鲁姆是参与者之一），实验结果无一例外表明，人类无法完成“孤独”挑战，我们必须与外界发生联系，我们必须与人相处，只有源源不断的外在信息输入才能够保证我们不会“疯掉”！
回顾疫情期间的隔离体验，集合上述实验的科研结果，也许你真正地认识到了世界和人际对我们有多么重要，何必对一些鸡毛蒜皮的小事斤斤计较？何必对一些人际摩擦怀恨在心？活在当下，珍惜生活，“一切都是最好的安排”，不是吗？
3. 乐观型心态
大家对疫情刚刚开始时候的焦虑、恐慌应该还记忆犹新吧，站在即将战胜新冠肺炎的今天看，似乎不必要那么地担心害怕，我们的国家值得我们信任，我们的现代医疗科技值得我们信任，事情没有想象中那么糟糕。
滴水杀人
一个被蒙眼捆绑的人，被告知即将割开他的动脉让他血液流干而死，而是事实上并没有割开他的动脉，只是让他听到水滴滴进水盆的声音，令人遗憾地是，他就命绝于这“滴水之声”。
著名的“野马结局”说的亦是这个道理：在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，它们常叮在野马的身上吸血，很多野马因此丧命。而动物学家的研究表明，蝙蝠的吸血量并不足以让野马失血而死，真正的死因是蝙蝠吸血会使得野马焦躁、暴怒、狂奔。
抗击疫情的医护英雄之一、上海市复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏说过：“病人有时候并不是死于疾病，而是死于对疾病恐惧本身。”
天佑中华，多难兴邦！希望疫情的结束留给我们的不止是人员的伤亡、经济的损伤，而是让我们每一个人都变得更加热爱工作、珍惜友谊、积极乐观。