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疫情结束了，你最想做什么？也许很多人的答案都是“出门呼吸一下大自然的空气，去和朋友撸串、K歌、吃火锅”。

那我们希望你的这些愿望不仅仅是因为疫情压抑后想要情绪释放，而是因为想要体验一个更美好的世界；我们希望不只是你想遇到曾经的老友，他们也一样想见到你；我们希望你可以遇到新的朋友，而不是遭遇新的人际矛盾……愿世间美好与你环环相扣！

但是你不能抱怨没有遇到更好的世界，不能苛求别人对自己的态度，或者指责你所遇到的人和事。正如合理情绪疗法的黄金规则所述，“你能改变的是自己，而不是别人”。建立良好的人际关系诚然有很多技巧，但是这些技巧当中最重要的就是提升自己的“人际吸引力”，“你若盛开清风自来”，最好的自己一定会遇见最好的世界。

1. 外形引力：始于颜值

一个人的人际吸引力首先表现为他的外形吸引力，正如亚里士多德所说：“美丽是比任何介绍信更为巨大的推荐书”，这是因为光环效应和辐射效应的存在。

光环效应

外形的光环效应是指人们会觉得外表漂亮的人在其他方面也一样优秀。

心理学研究表明，不管论文实际质量的高低，封面被贴了更漂亮的“作者照片”的论文被予以更高评价（landy，1974）；相比于长相不漂亮的小孩，长相漂亮的小孩在违反道德规范后更容易被原谅（Dion，1972）；陪审团对不漂亮的被告量刑较重，杀死一个较漂亮的人比杀死一个不漂亮的人被判刑更长（E. Aronson，1969）。

辐射效应

外形的辐射效应是指当人们与漂亮的人在一起时会觉得自己也比较漂亮的现象。有人则认为辐射效应不但不存在，而且持有相反意见。

心理学家肯尼斯和维勒通过研究发现，与漂亮的人“同框”其实有两种可能性：①当那个漂亮的人是你的朋友，会增加他人对你的外貌评分；②当那个漂亮的人与你不相识时反而会发生“对比效应”，降低大家对你的外貌评分。

强调外形在人际吸引力上的首要影响，不等同于对“基因”的“屈服”，外形不止是基因决定的，后天环境的塑造和个人形象的整饬一样起着关键作用。

1.1 可爱＞美丽

进一步的研究表明，所谓的“漂亮”并没有绝对的标准，人们更喜欢“引起舒适感”的外形，比如“可爱”要比“美丽”更受人欢迎，“微笑”比“天生丽质”更受人欢迎，“温暖阳光”比“高大帅气”更受人欢迎。

1.2 气质＞容貌

外在印象并不是对面孔单一的评价，还有身材、服饰、举止、风度等；也不是对外形的机械反映，还有个人散发出来的气质。所谓“腹有诗书气自华”，就是在说明人的外形还包括了知识涵养、文化底蕴、生活环境所塑造来的“无形”气质。

2. 能力引力：陷于才华

尽管外形最直接地影响着一个人的人际吸引力，但是毕竟只是“推荐信”，如果人们发现某人“空有其表，言过其实”后，接下来就会降低对此人的评价，长期的相处中更有决定性作用的是能力。

人们往往比较喜欢有能力的人，可以是智商高、情商高或者只是“会修电脑”，“一技之长”是提高他人对自己认可的看家本领。

2.1 行动派＞炫技

人们更加喜欢有能力的人，最直接的原因就是有能力的人可以承担更多的任务和责任，和有能力的人在一起有更小的风险和更大的回报。如果一个有能力的人不热心于帮助他人、也不愿意承担更多的责任、甚至总是炫耀自己的才华，那么他可能不是受人喜欢，而是受人讨厌（也可能是被人嫉妒）。

2.2 小缺陷＞完美

Aronson等人（1966）做过一个有趣的实验：第一步，所有的实验被试聆听两组考生回答问题表现，其中一组答对了所有的问题，而另一组表现平平。第二步，有一些实验被试还听到了考生在测试结束后不小心打翻咖啡的声音。第三步，要求实验被试评价这些考生。结果表明，能力高的但有小缺失的人比能力低的人受欢迎，但是更值得注意的是，那些把咖啡洒在自己身上的优等生受欢迎程度最高，这是因为比起绝对完美，人们更喜欢会犯点“小错误”或者有点“小缺陷”的高能者。

3. 人格引力：忠于人品

人格是影响人际吸引力最稳定、最重要的因素，正所谓“日久见人心”、“日久生情”，“日久”考量的正是一个人的人格品质是否合理、是否与自己匹配。

3.1 真诚＞虚伪

心理学家安德森对影响人际关系的人格品质进行了排序研究发现，人们最认可的人格品质前六位是真诚、诚实、理解、忠诚、真实和可信，而最受人厌恶的人格品质是说谎、装假、邪恶和冷酷。这也就解释了为什么某个明星“人设崩塌”（说谎）造成的社会厌恶要比不涉及说谎的不道德甚至违法行为更重。

3.2 相似＞互补

人际关系本质上是双方的匹配度。相对于性格互补，人们一般会更加愿意和自己“三观”相似的人共事、相处。事实上，职业、身份等方面的互补是存在的，但是人格的互补在一定程度上并不存在。

“始于颜值，陷于才华，忠于人品”很好地诠释了人际吸引力的核心要旨，也谕示了遇见最美自己的最短捷径。