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疫战胜利在即，咱们的“大家”正在逐渐舒展笑颜，那么你的“小家”还好吗？处于心理换挡期的婚姻、恋爱，往往会遇到诸多的矛盾和危机，我们要用浪漫守护好自己的幸福。

1. 疫情与婚姻

1.1 西安现象与汶川数据

前段时间#西安离婚预约爆满#的话题登上了微博热搜。这让大家警醒，我们忙着关注疫情变化、忙着辅导孩子网课，却忘了婚姻关系在忙忙碌碌间、焦虑恐慌中也受到了考验。

①常规解读

按照离婚统计数据，“春节后”和“高考后”原本就是离婚的高峰期。今年民政局的上班时间比往年晚了不少，进一步积压了离婚量，造成了疫情复工后的离婚数暴涨的现象。

②特别阐释

关于灾难后离婚研究的元分析表明，恐怖袭击、战争等人为灾难后的离婚率会下降，而疫病、地震等自然灾难后的离婚率会上升。这一点可以在“汶川大地震”后的四川离婚率上升的数据中得以证实（注意：同期的结婚率、出生率也上升了）。

1.2 交往频率和替代创伤

为什么新冠肺炎会拉高离婚率呢？可能的原因是替代性创伤和陡增的交往频率（注意：这两个原因解释的是疫情导致的离婚增量，而不是全部离婚事件）。

①替代性创伤

替代性创伤（Vicarious Traumatization，VT）原指心理治疗者长时间接触心理患者、高频率感受负面情感导致自身也出现类似心理症状的现象。后来泛指一切长时间目睹灾难性场景、创伤性信息、极端性情感后，目击者也出现身心困扰甚至精神崩溃的现象。

疫情期间，长时间暴露在悲情和恐慌信息之中的夫妻就有可能形成“替代性创伤”，变得更加敏感、易激惹，加重对婚姻的不满意度。

②交往频率

心理学研究表明，交往频率与人际吸引呈倒U形曲线关系，过高的交往频率不利于亲密关系的保持。例如，家长都会思念外地上大学的孩子，可是假期来临后最大的愿望就是“你快点开学，离开这个家”。

疫情期间，夫妻之间的交往时间和频率陡升，如果不是疫情，大部分的家庭夫妻每天共处的时间大约为5小时（除去睡觉时间和上班时间），一个月的相处时间大约为150小时小时；但是疫情期间的1个月，夫妻每天的共处时间大约为16小时，共计480小时，并且是不间断、缺乏环境调节的480小时。

当然长时间的相处与婚姻关系紧张（甚至离婚）并不完全是正相关的，如果这些时间内填充的不是争吵拌嘴、怪怨责骂，而是一件件浪漫的小事，那么疫情期间的厮守带来的就不是婚姻危机，而是关系修复、快乐加倍的幸福契机。

2. 漫谈浪漫

什么是“浪漫”？浪漫由Romantic音译演变而来。那“Romantic”又是什么？……不搞清楚浪漫的实质，总是容易把关心和浪漫对立起来，最后变成一个专业“送热水”的“木头疙瘩”。

2.1 “仪式化”的激情浪漫

提到浪漫，冒进脑海的通常是烛光晚餐、音乐红酒、鲜花巧克力或者刺激冒险的玛丽苏（Mary Sue）情节，这些浪漫元素往往是诗意的、梦幻的、夸张的，并且能够诱发热烈的激情体验。

不要管这些事情有何实用价值，更不要管这些感觉是否真实可靠，恋爱、婚姻中确实需要这些事情回应“你爱我吗”这样的终极难题。

关键特征：意外的仪式感

2.3 “非典型”的奉献浪漫

说到浪漫，有时候不全是在恋爱场景中看到，比如“浪漫主义诗人”、“浪漫的革命主义色彩”，也许你笑了，“这个‘浪漫’与婚恋有关吗”？

去掉“吗”字！革命家为什么是浪漫的？因为他们为了革命的成功、民族的解放付出了生命的代价，这种大无畏的奉献就是浪漫。回到婚恋，什么是浪漫，浪漫就是他自己身无分文还要为你买一束鲜花好配得上你的容颜，如果他富甲天下却只送你一束花，这就不像是浪漫，像是施舍！

关键词：小事情大付出

爱与喜欢的区别

“我爱你”和“我喜欢你”表达的含义显著不同，但是于很多人来说，却并没有辨明二者的差别。心理学研究表明，爱情与喜欢有三个本质差别：爱情讲求利他，而喜欢不是；爱情会产生依恋，而喜欢不会；爱情会伴随性吸引，而喜欢不是。

这里重点解释一下“利他”的三个层面：

一、付出我所拥有的一切。

二、追求你所需要的一切。

三、因为爱你所以离开你。

第三层面“利他”的奉献精神更多只能出现在言情剧里，“为了让你幸福，我愿意放弃与你在一起”。

我们发现，很多人在爱情或者婚姻里的付出并不完全看对方需要什么，而是看自己拥有什么就付出什么，就会出现“我把自己的一切都给你了，你怎么可以离我而去”的悲情故事，这可能是你的付出并没有唯一性、最佳性地满足对方的需要。

3. 制造浪漫

John Bowlby的依附理论认为，短期的危险刺激会增加人们在安全关系中寻找安抚的行为，而持续的创伤则会让本来安全的依附关系破裂。我们无法决定疫情的持续时间，也无法选择创伤的大小程度，但不代表着我们只能承受疫情带来的婚姻风险，我们可以通过浪漫来“蚕食”掉长期创伤带来的婚姻危机。

3.1 浪漫的“手”：制造激情浪漫

对于情感内敛的中国人，制造浪漫似乎是一件困难的事情，但也正是因为“内敛”制造浪漫变成了一件简单的事情。

因为激情式浪漫的本质是“心跳”的感觉，需要意外惊喜的刺激来达到效果。就像笑点低的人容易被逗乐一样，习惯了“油盐酱醋茶”的中国人的“心跳”阈限值偏低，一件小事可能就会让中国人体验到浪漫。一次烛光晚餐、一起看日出、一起百公里骑行，等等。

可是，依然有人会说，“我连一件浪漫的小事都想不到”、“我经常会忘掉做一些浪漫的小事”，那么你可以一次性制作好“制造浪漫的100件小事”这样的策划案，并把它挂在你的家中，或者设置在你的日历里。如果你甚至都不能完成这样的策划案，也可以从网上参考很多的模板，虽然想法是参考的，但是事儿还是你们做的O(∩_∩)O~

3.2 浪漫的“眼”：发现平凡浪漫

如果说，“最长情的告白就是陪伴”，浪漫的终极是守候，那么我们就需要一双“发现平凡浪漫”的眼睛，去感受平凡生活里的“小确幸”。工作包里的一颗鸡蛋、熬夜工作时的一杯热咖啡、没有任何含义的一个电话，甚至是一个“嗔怒”的眼神，这都是平凡的浪漫。

铅华洗尽，人们越来越珍惜平凡的陪伴，激情褪去，人们越来越。正如歌词例所说，“我能想到最浪漫的事就是和你慢慢变老”。

心跳经常有，而“心跳”不常有。主要是你没有主动地发现生活“小确幸”，在你抱怨中的平凡正是别人眼中的浪漫。

3.3 浪漫的“心”：坚定浪漫效能

你会发现，浪漫其实并不复杂，一言以蔽之，浪漫就是精致地为对方做一件令她开心小事。

你没有成为一个浪漫的人，只是因为你心生畏缩，并不是你做不到。正是因为你“认为”自己不浪漫，才做不到浪漫，从现在开始坚定“我是一个浪漫的人”的心。

疫情换挡，浪漫接档；战胜疫情，拥抱爱情。不只是期待浪漫，而是去制造浪漫，这无关乎性别，只关乎幸福。